Les solutions pour perdre du poids sont de plus en plus nombreuses à être proposées. J’en vois passer tous les jours !
Tandis que beaucoup d’entre elles relèvent de l’arnaque pure, d’autres sont réellement efficaces et peuvent vous aider à réaliser votre objectif. L’utilisation d’un probiotique pour maigrir est de plus en plus répandue un peu partout dans le monde.
Mais est-ce réellement une solution efficace ? Et comment est-elle censée fonctionner ? Découvre les réponses à ces questions ici.
Points essentiels à connaître sur les probiotiques
Les probiotiques sont des bactéries que l’on possède tous au niveau de nos intestins. En d’autres termes, ce sont les bactéries que l’on désigne communément sous le nom de flore intestinale.
Les probiotiques permettent ainsi d’assurer une bonne digestion des aliments, et de maintenir un système immunitaire en bon état. Plus que cela, les probiotiques sont aussi des bactéries qui ont une action sur la régulation de la glycémie, ou encore dans la gestion des humeurs, de la sensation de la faim et de bien d’autres encore.
Pourquoi consommer des probiotiques si notre corps en contient déjà naturellement ?
Mais alors se pose la question de savoir pourquoi faudrait-il prendre ces bactéries, si l’on en possède déjà dans l’intestin ? Eh bien, le microbiote intestinal est parfois (souvent même) déséquilibré. Ce peut être en raison d’anomalies ou de pathologies, mais la plupart du temps, c’est l’alimentation qui est en cause. Une alimentation déséquilibrée, pauvre en fibres, ou trop riche en sucres, peut diminuer la quantité de probiotiques dans l’intestin.
Une nutrition trop riche en protéines ou en additifs peut aussi avoir cet effet, au même titre que le stress ou le dérèglement hormonal.
Notre flore intestinale est étroitement liée à nos modes d’alimentation et à notre niveau de stress. Lorsqu’elle est déséquilibrée, utiliser des probiotiques comme compléments alimentaires peut aider à la restaurer.
La prise de probiotique est donc très bénéfique à la santé de manière générale, du moins lorsque l’on a un déséquilibre intestinal.
Quels liens entre la prise de probiotiques et la perte de poids ?
A présent que l’on sait ce que sont les probiotiques et quelle est leur utilité, reste à déterminer le rapport entre leur prise et la perte de poids.
Il y a effectivement un rapport entre les deux pour de multiples raisons. D’abord, un microbiote intestinal déséquilibré, et donc pauvre en bactéries probiotiques, aura du mal à digérer les aliments que vous avalez. Il s’en suivra alors des ballonnements et des problèmes de transit classiques, favorables à une prise de poids.
En outre, l’absence ou le manque de probiotiques engendre, ainsi que nous l’avons précisé, une baisse de performances en matière de régulation de la glycémie. Un organisme qui peine à réguler sa glycémie aura bien entendu tendance à stocker plus de graisse, et donc prendre du poids.
Un autre effet d’une flore intestinale en mauvais état est celui de la régulation de la faim. Vous risquez d’avoir faim tout le temps, même après avoir mangé, ce qui conduira nécessairement à une prise de poids.
Dès lors, améliorer son transit en rééquilibrant son microbiote intestinal est une nécessité pour réussir son régime minceur.
Choisir le bon probiotique pour maigrir : quelle souche est la plus efficace ?
Les probiotiques sont des milliards dans l’organisme, et sont réparties en plus de 600 familles. De même, les probiotiques vendus sous forme de compléments alimentaires se déclinent en plusieurs souches. Ces dernières n’ont pas le même rôle et ne sont pas consommées pour les mêmes raisons. Pour perdre du poids, certaines seront plus adaptées que d’autres.
Il convient donc de choisir le bon probiotique pour maigrir, plus précisément la bonne souche. Voici les deux souches les plus étudiés.
Le Lactobacillus Gasseri : le meilleur probiotique pour maigrir selon la science
Les études scientifiques convergent pour dire que la souche de bactéries lactobacillus gasseri est l’une des meilleures, si ce n’est LA meilleure pour mincir. Ainsi, vous pouvez vous en tenir aux résultats de ces études, et choisir le lactobacillus gasseri comme probiotique pour votre régime minceur.
Si vous avez un déséquilibre intestinal au niveau des bactéries, vous ne tarderez pas à apprécier et ressentir les effets des lactobacillus gasseri. Disparition des ballonnements, diarrhées ou constipations et amélioration de la digestion se feront vite remarquer.
Par ailleurs, les effets positifs sur votre humeur et votre état de stress ne tarderont pas à venir. Enfin, une diminution des graisses corporelles et une perte de poids vont achever la liste des effets positifs.
Le Lactobacillus rhamnosus : ses avantages pour la santé et la perte de poids
Sachez qu’outre les lactobacillus gasseri, d’autres souches de probiotiques peuvent vous aider à maigrir. C’est par exemple le cas des lactobacillus rhamnosus, très appréciées pour la perte de poids.
C’est une souche de bactérie probiotique largement étudiée pour ses multiples bienfaits pour la santé. En termes de digestion, elle peut aider à améliorer la santé intestinale, renforcer le système immunitaire, et même réduire les symptômes d’allergies du à l’alimentation et de certaines formes de diarrhée.
En ce qui concerne la perte de poids, des recherches suggèrent que le Lactobacillus rhamnosus pourrait jouer un rôle bénéfique. Cette souche a été observée pour influencer le métabolisme et la régulation du poids en modifiant la flore intestinale et en affectant le stockage et la dépense énergétique.
Certaines études ont montré qu’elle peut aider à réduire la graisse corporelle et à diminuer le poids chez certains individus, bien que les résultats puissent varier et que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour confirmer ces effets de manière plus générale.
Comment choisir son probiotique pour maigrir ? Quelques conseils pour sélectionner le probiotique optimal
Outre la qualité des gélules, il importe de s’intéresser à la composition. Plus précisément, à la quantité de bactéries que renferme un probiotique en particulier. Choisissez des probiotiques dont le dosage se situe autour des 10 milliards d’UFC, pour repeupler votre flore intestinale rapidement et avec efficacité pour perdre du poids.
Enfin, essayez de choisir des produits locaux et labellisés. La France dispose de normes exigeantes en matière de compléments alimentaires, favorables au consommateur.
Je conseille personnellement d’utiliser ces probiotiques de la marque Probiolog. Ces probiotiques contiennent toutes les souches dont votre corps à besoin. Et n’hésitez pas à demander conseils à votre médecin .
Comment prendre ses probiotiques pour un effet maximal ?
Les probiotiques doivent être pris séparément des repas, afin que les bactéries ne se mélangent pas aux aliments. Nos conseils sont de prendre vos probiotiques au moins 20 minutes avant un repas. Vous pouvez également en consommer avant d’aller vous coucher.
Les prébiotiques : un soutien aux probiotiques pour maigrir
Vous pouvez associer votre prise de probiotiques à des prébiotiques. Ces derniers sont des fibres peu digestibles, qui vont servir de nourriture à vos bactéries dans l’intestin. C’est une manière de développer votre flore intestinale plus rapidement.
L’association de probiotiques et de prébiotiques constitue un duo idéal pour rééquilibrer la flore intestinale et retrouver une santé optimale, facilitant ainsi la perte de poids.
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