Thé vert pour maigrir : comment ça marche ?
Le thé vert figure parmi les actifs les plus sollicités lorsqu’il est question de perte de poids. En effet, les effets bénéfiques du thé vert dans le cadre d’un régime minceur ne cessent d’être vantés.
Et ce, tant par les avis des consommateurs que par des études scientifiques qui le mettent en avant. Pour maigrir avec le thé vert, il faut cependant savoir l’utiliser correctement, et dans un bon contexte. C’est pourquoi nous vous invitons à découvrir ici tous les secrets du thé vert dans le régime de perte de poids.
Table des matières
Le thé vert : une composition exceptionnelle
La consommation de thé vert est mondiale. Après l’eau, le thé vert constitue en effet la boisson la plus communément consommée aux quatre coins du globe. La composition du thé vert est pour le moins exceptionnelle. Cette boisson regorge en effet de principes actifs bénéfiques pour la santé. Des vitamines de divers groupes (B,C,K, etc), des minéraux, des oligo-éléments ou encore beaucoup d’anti oxydants font partie des éléments constitutifs du thé vert.
Il s’agit donc d’une boisson aux multiples bienfaits sur la santé. Le thé vert est une plante qui contient aussi de la caféine, que l’on appelle théine. Le taux de caféine dans le thé vert varie en fonction de la variété de ce dernier.
Les principes actifs contenus dans le thé vert ne sont pas uniquement bénéfiques pour la santé. Ils peuvent en effet également contribuer à perdre de la graisse.
Le thé vert pour maigrir : quelle est son action ?
On pourrait bien se demander par quels mécanismes le thé vert peut-il agir pour contribuer à la perte de poids. Tout d’abord, la caféine (ou théine) qu’il contient est réputée pour ses effets positifs sur la perte de poids. En effet, la caféine possède un effet brûle graisse, et booste le métabolisme de votre organisme. Vous brûlez ainsi plus de calories, maximisant vos chances de maigrir.
Le thé vert fait maigrir également par le biais d’autres substances permettant de booster le métabolisme basal. C’est le cas des polyphénols, dont les effets conduisent à une oxydation plus facile des graisses. Ces polyphénols agissent aussi de façon à augmenter votre consommation d’énergie globale , c’est-à-dire le métabolisme.
Les antioxydants naturels
Le thé vert fait maigrir aussi grâce à sa concentration en antioxydants naturels. Il en renferme en effet une grande quantité, qui sont aussi bénéfiques pour la santé que pour la perte de poids. Les études démontrent effectivement que les antioxydants présents dans les variétés de thés en général apportent de multiples bienfaits. Tout d’abord, ils permettent de lutter contre les radicaux libres, des substances chimiques provoquant le stress oxydatif et le vieillissement, entre autres.
Grâce à cela, ces molécules contribuent à améliorer la santé cardiovasculaire, et celle de l’organisme de manière générale. Un organisme qui fonctionne mieux est plus à même d’améliorer son métabolisme, et donc de stocker moins de graisses.
Le thé vert, utile contre le sevrage de sucre
Le plus difficile dans un régime minceur est probablement le fait de devoir se priver d’aliments sucrés que l’on aime tant. Le thé vert aide à maigrir dans le sens où il apporte une aide dans le sevrage des sucres. En effet, certains actifs chimiques contenus dans le thé vert permettent de rendre les aliments sucrés moins désirables.
Les études démontrent qu’une consommation de thé peut, à terme, aboutir à une alimentation moins riche en sucre. En plus de tous ses bienfaits directs sur la perte de poids, le thé vert peut donc améliorer la qualité de votre nutrition indirectement.
Le thé vert pour maigrir : une infusion pour revitaliser le corps
Le thé vert comporte, ainsi que nous l’avons précisé, beaucoup de vitamines et de minéraux. Ce sont là des micronutriments essentiels au bon fonctionnement de votre corps. La consommation de thé vert apporte donc les éléments qui permettront à votre corps d’être en pleine forme.
Grâce à cela, vous aurez plus d’énergie et pourrez plus facilement vous livrer à une activité sportive. Le contexte idéal pour perdre du poids plus vite.
Le thé vert pour maigrir : une aide précieuse, sous certaines conditions
Le thé vert est, à n’en pas douter, une infusion très positive dans le cadre d’une perte de poids. Mais il ne s’agit pas non plus d’un produit miracle. Il faut en effet savoir que le thé vert à lui seul ne vous fera pas maigrir comme par magie. Il faut mettre votre corps dans un contexte propice à la perte de poids pour que le thé vert apporte sa pierre à l’édifice.
Ainsi, un programme alimentaire équilibré et adapté à votre profil, ainsi que la pratique d’une activité sportive sont indispensables. Boire du thé vert tout en mangeant n’importe quoi et en restant oisif n’apporte aucun résultat. Prendre conscience de cette réalité est important, afin de ne pas être déçu si vous ne faites pas les choses correctement.
Le thé vert pour maigrir : quel thé choisir ?
Les thés verts se divisent en de multiples familles, chacune ayant des saveurs différentes, mais aussi des compositions différentes. Ainsi, certaines familles de thé vert peuvent être plus efficaces que d’autres pour maigrir.
A vrai dire, plusieurs variétés de thé vert peuvent être consommées dans un objectif de perte de poids. Ceci car la plupart des familles de thé contiennent assez d’actifs qui contribuent à cet objectif (comme la caféine).
Le Matcha est l’une des variétés de thé vert les plus appréciées et connues. Le Matcha apporte de multiples bienfaits sanitaires, et influe positivement sur la perte de poids. Outre le Matcha, d’autres thés comme l’ECGC, le Sencha ou encore Gyokuro sont aussi bénéfiques pour maigrir. Ces derniers disposent également de vertus du point de vue de la santé.
Bien sûr, qu’il s’agisse de Matcha, de Sencha ou de n’importe quel autre thé, nous vous conseillons de choisir du thé bio. Le thé bio est extrait de feuilles cultivées sans ajout de pesticides, et garde toutes ses propriétés naturelles.
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